健康診断チェック1
健康診断チェック 検査表の見方(日本人間ドック学会)●標準体重測定へ
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★高脂血症予防のために
まず、LDLコレステロール値を求めます。
式:総コレストロール−HDLコレストロール−(中性脂肪×1/5)
計算式を入力して計算ボタンを押してください。
結果の欄に答えが表示されます。
健康診断書などから計算してください。
(例:213 - 47 - (122*0.2) というように入力します。結果は141.6)
参考:総コレストロール=LDLコレステロール+HDL+(中性脂肪×1/5)
●運動習慣
(運動はLDLコレステロールや中性脂肪を減らし、HDLコレステロールを増やす。
有酸素運動が効果的)
●コレステロールの酸化を防ぐ。
(ビタミンE・C・カロチン・カテキンなどを多く含む野菜類、お茶、大豆製品魚介類を食べるとよい)
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